Crea un plan de comidas con los macros calculados
Datos de ejemplo. El coach y los clientes que aparecen son ficticios.
Quién puede usarlo
- Disponible en todos los planes, incluido Free.
- Tu prueba gratuita de 7 días incluye todas las funciones, para hasta 3 clientes.
- El plan Free cubre hasta 3 clientes. Pro, Max y Ultra añaden las funciones prémium y amplían el límite de clientes. Comparar planes.
Los planes de comidas están en tu biblioteca del Creador, junto a los entrenamientos y los hábitos.
1. Crea un plan de comidas
- En la barra lateral, dentro de Creador, abre Nutrición.
- Toca Nueva comida (o abre un plan que ya tengas, como “Día equilibrado”).
- Ponle nombre.
Los cuatro indicadores de arriba (Calorías totales, Proteína, Carbohidratos y Grasa) se actualizan mientras lo montas.
2. Añade alimentos
- En el panel de la derecha, elige Míos o General y después Buscar en la biblioteca de alimentos.
- Toca un alimento para añadirlo, o usa Añadir alimento para crear uno propio.
- Fija los gramos y elige la Comida: Desayuno, Almuerzo, Cena o Tentempié.
- Opcional: añade un Enlace de referencia o Comentarios (por ejemplo “comer 30 min antes de entrenar”).
- Toca Guardar cambios.
3. Ponlo en un plan
Coloca el plan de comidas en los días de un programa o en el plan de un solo cliente.
4. Lo que ve tu cliente
El cliente abre Nutrición desde Hoy. Ve lo que ha comido frente al objetivo, con cada alimento agrupado por comida. Marca un alimento cuando lo come, ajusta los gramos si hace falta y añade una nota.
Solución de problemas
- Los totales parecen demasiado bajos. Revisa los gramos de cada alimento: los totales se calculan con los gramos × los valores por 100 g.
- Falta un alimento en General. Añádelo a tu propia biblioteca con Añadir alimento; a partir de ahí estará disponible en todos tus planes de comidas.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que escribir las calorías y los macros?
No. Los alimentos traen calorías, proteína, carbohidratos y grasa por 100 g, así que los totales se actualizan al cambiar los gramos. Aun así, puedes añadir tus propios alimentos con sus valores.
¿Los clientes pueden cambiar las porciones?
Sí. En la pantalla de nutrición del cliente, cada alimento tiene – y + para ajustar los gramos, además de un campo para notas.
¿Puedo añadir el enlace de una receta o una nota?
Sí. Cada alimento tiene un Enlace de referencia (para una receta o una fuente) y Comentarios para el cliente.
Pruébalo en tu propio espacio de trabajo
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