Piani alimentari con le macro già calcolate
Dati di esempio. Il coach e i clienti mostrati sono immaginari.
Chi può usarlo
- Disponibile in tutti i piani, compreso Free.
- La tua prova gratuita di 7 giorni include tutte le funzionalità, con fino a 3 clienti.
- Il piano Free copre fino a 3 clienti. Pro, Max e Ultra aggiungono le funzionalità premium e alzano il limite di clienti. Confronta i piani.
I piani alimentari stanno nella tua libreria dell’Editor, accanto ad allenamenti e abitudini.
1. Crea un piano alimentare
- Nel menu laterale, sotto Editor, apri Alimentazione.
- Tocca Nuovo pasto (oppure apri un piano esistente, come “Giornata bilanciata”).
- Dagli un nome.
I quattro riquadri in alto, Calorie totali, Proteine, Carboidrati e Grassi, si aggiornano mentre crei.
2. Aggiungi gli alimenti
- Nel pannello a destra scegli Miei o Centrale, poi Cerca nella libreria alimenti.
- Tocca un alimento per aggiungerlo, oppure usa Aggiungi alimento per uno tuo.
- Imposta i grammi e scegli il Pasto: Colazione, Pranzo, Cena o Spuntino.
- Facoltativo: aggiungi un Link di riferimento o dei Commenti (per esempio “da mangiare 30 min prima dell’allenamento”).
- Tocca Salva modifiche.
3. Mettilo in un piano
Trascina il piano alimentare sui giorni di un programma o nel piano di un singolo cliente.
4. Cosa vede il tuo cliente
Il cliente apre Alimentazione da Oggi. Vede ciò che ha mangiato rispetto all’obiettivo, e ogni alimento raggruppato per pasto. Spunta un alimento quando lo mangia, regola i grammi se serve e aggiunge una nota.
Risoluzione dei problemi
- I totali sembrano troppo bassi. Controlla i grammi di ogni alimento: i totali si calcolano come grammi × i valori per 100 g.
- Un alimento manca in Centrale. Aggiungilo alla tua libreria con Aggiungi alimento; sarà poi disponibile in ogni piano alimentare.
Domande frequenti
Devo inserire io calorie e macro?
No. Gli alimenti hanno calorie, proteine, carboidrati e grassi per 100 g, quindi i totali si aggiornano quando cambi i grammi. Puoi comunque aggiungere i tuoi alimenti con i loro valori.
I clienti possono cambiare le porzioni?
Sì. Nella schermata alimentazione del cliente ogni alimento ha – e + per regolare i grammi, più un campo per una nota.
Posso aggiungere il link a una ricetta o una nota?
Sì. Ogni alimento ha un Link di riferimento (per una ricetta o una fonte) e i Commenti per il cliente.
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