Crie treinos que o aluno registra série a série

Dados de exemplo. O treinador e os alunos mostrados são fictícios.

Os treinos ficam na sua Biblioteca, para você reutilizá-los em vários programas e com vários alunos.

1. Comece um novo treino

1. Na barra lateral, em Biblioteca, abra Treino.
2. Toque em Novo treino (ou toque em um existente para editá-lo).
3. Dê um nome a ele, como “Força de Membros Superiores”.

2. Adicione exercícios

1. No painel à direita, escolha Meus ou Geral.
2. Use Buscar na biblioteca de exercícios e toque em um exercício para adicioná-lo.
3. Em cada série, ajuste Repetições e Carga com – e +. Use Adicionar série para incluir mais.
4. Abra Detalhes do exercício para definir Descanso (s), Cadência, PSE ou um Grupo de supersérie.
5. Toque em Salvar alterações (ou Salvar plano, em um treino novo).

3. Coloque em um plano

Adicione o treino a um dia de um programa, ou direto no plano de um aluno pela central do aluno (Editar plano).

4. O que seu aluno vê

No dia previsto, a tela Hoje do aluno mostra o treino com Começar treino. Durante o treino, ele:

• toca no visto ao lado de cada série para marcá-la como feita, ou em Tudo feito para o exercício inteiro;
• vê a demonstração que o treinador anexou, se houver, e um cronômetro de descanso entre as séries;
• toca em Finalizar treino para salvar.

Você vê o resultado nos Registros dele e no seu painel.

Solução de problemas

• O aluno diz que não há treino hoje. Confira o dia no plano dele — dias vazios aparecem como dias de descanso.
• As cargas aparecem na unidade errada. Cada exercício tem a própria unidade (kg ou lb), e os alunos podem escolher as unidades no perfil.